Chudnutie je veľká téma, ale mnoho ľudí má aj opačný problém, sú chudí a vôbec netušia, akým spôsobom by mohli pribrať zopár kíl. Na prvý pohľad neexistuje nič jednoduchšie, ako pribrať. Ale opak je pravdou, zdravá postava nie je len o tom, koľko vážite, ale…

Ak chcete nabrať svaly, ako výživa tak aj fyzická aktivita sú v tom kľúčové. Na začiatok je dôležité vystaviť svoje telo vhodnému tréningu. No bez vhodnej výživy sa nikam nepohnete. Na získanie svalov sú dôležité potraviny s vysokým obsahom bielkovín, no sacharidy a tuky sú…

Pre každého z nás je frustrujúce, keď strávime hodiny v posilňovni a nevidíme žiadne viditeľné výsledky a preto nás naopak teší, keď vidíme, že sme nabrali svalovú hmotu a silu. V tejto príručke sme zhromaždili najdôležitejšie rady, ktoré vám pomôžu maximalizovať naberanie svalov. Príručka je…

Chcete vedieť ako čo najrýchlejšie nabrať svaly, no ste v pomykove zo všetkých tých protirečiacich sa názorov, ktoré ste doteraz zachytili? Už ani neviete, či sa vôbec správnych odpovedí na vaše rozumné otázky dočkáte. Kde jeden článok hovorí o 6 až 12 opakovaniach na sériu,…