Přidat do svého jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vlákniny není nikdy špatný nápad. Tato důležitá živina je nedílnou součástí každé zdravé stravy, protože pomáhá udržovat správné fungování trávicí soustavy, hladinu cukru v krvi v normě a podporuje zdraví srdce i zvyšuje pocit sytosti po jídle….

Bílkoviny tvoří stavební prvky orgánů, svalů, kůže a hormonů. Vaše tělo je potřebuje na údržbu a opravu tkání a děti pro svůj růst. Studie dokazují, že konzumace bílkovin podporuje spalování tuku na břiše a zároveň si tím zvyšujete vaši svalovou hmotu a sílu (1, 2)….