Pokud chcete nabrat svaly, jako výživa tak i fyzická aktivita jsou v tom klíčové. Na začátek je důležité vystavit své tělo vhodnému tréninku. No bez vhodné výživy se nikam nepohnete. Na získání svalů jsou důležité potraviny s vysokým obsahem bílkovin, no sacharidy a tuky jsou…

Chcete vědět jak na rychlý růst svalů, ale jste v rozpacích ze všech těch odporující se názorů, které jste dosud zachytili? Už ani nevíte, jestli se vůbec správných odpovědí na vaše rozumné otázky dočkáte. Kde jeden článek hovoří o 6 až 12 opakováních na sérii,…

Pro každého z nás je frustrující, když strávíme hodiny v posilovně a nevidíme žádné viditelné výsledky a proto nás naopak těší, když vidíme, že jsme nabrali svalovou hmotu a sílu. V této příručce jsme shromáždili nejdůležitější rady, které vám pomohou maximalizovat nabírání svalů. Příručka je…

Hubnutí je velké téma, ale mnoho lidí má i opačný problém, jsou hubení a vůbec netuší, jakým způsobem by mohly přibrat pár kilo. Na první pohled neexistuje nic jednoduššího, než přibrat. Ale opak je pravdou, zdravá postava není jen o tom, kolik vážíte, ale co…